Ćwiczenia na uczucia i emocje

1. Jak uczysz emocji i uczuć?
2. Jak mogę stłumić swoje emocje i uczucia?
3. Jakie są 12 emocji?
4. Jak mogę wzmocnić swój umysł i emocje?
5. Jakie jest 10 podstawowych emocji?
6. Jaka jest różnica między uczuciami a emocjami?
7. Jak mogę zabić wszystkie swoje emocje?
8. Dlaczego tak łatwo płaczę?
9. Skąd mam wiedzieć, czy tłumię emocje?
10. Jakie są 30 emocji?
11. Jakie mamy emocje?
12. Jakie są 6 głównych emocji?

Jak uczysz emocji i uczuć?

Podczas posiłku opowiedz dzieciom o sytuacji, która wywołuje u Ciebie określone emocje (np. Radość, smutek, frustracja, złość, zazdrość itp.) Następnie poproś dzieci, aby podzieliły się rzeczami, które wywołują u nich tę samą emocję. Dodaj bardziej skomplikowane słowa związane z emocjami do codziennej rozmowy, gdy dzieci zaczną rozumieć podstawowe emocje.

Jak mogę stłumić swoje emocje i uczucia?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.

1. Spójrz na wpływ swoich emocji. Intensywne emocje nie są złe. ...
2. Dąż do regulacji, a nie do represji. ...
3. Określ, co czujesz. ...
4. Zaakceptuj swoje emocje - wszystkie. ...
5. Prowadź dziennik nastrojów. ...
6. Weź głęboki oddech. ...
7. Wiedz, kiedy wyrazić siebie. ...
8. Daj sobie trochę przestrzeni.

Jakie są 12 emocji?

Niedawno Carroll Izard z University of Delaware wyszczególnił analitycznie 12 odrębnych emocji oznaczonych jako: Zainteresowanie, Radość, Zaskoczenie, Smutek, Gniew, Wstręt, Pogarda, Wrogość wobec Siebie, Strach, Wstyd, Nieśmiałość i Wina (mierzone za pomocą jego Skala Emocji lub DES-IV).

Jak mogę wzmocnić swój umysł i emocje?

1. 5 sposobów na wzmocnienie swojej psychiki w tym roku. ...
2. Poćwicz etykietowanie swoich emocji. ...
3. Ustal zdrowe sposoby radzenia sobie z niewygodnymi emocjami. ...
4. Zidentyfikuj i zastąp niezdrowe wzorce myślowe. ...
5. Podejmij pozytywne działania. ...
6. Porzuć złe nawyki, które pozbawiają cię mięśni psychicznych.

Jakie jest 10 podstawowych emocji?

10 podstawowych emocji i co próbują ci powiedzieć

• Szczęście. Jedną z pierwszych podstawowych emocji, których wszyscy doświadczamy, jest szczęście. ...
• Smutek. Następnie pojawia się smutek, emocja, którą odczuwamy za każdym razem, gdy doświadczamy utraty czegoś ważnego w naszym życiu. ...
• Gniew. ...
• Przewidywanie. ...
• Strach. ...
• Samotność. ...
• Zazdrość. ...
• Niesmak.

Jaka jest różnica między uczuciami a emocjami?

Podczas gdy emocje są związane z reakcjami cielesnymi, które są aktywowane przez neuroprzekaźniki i hormony uwalniane przez mózg, uczucia są świadomym doświadczeniem reakcji emocjonalnych.

Jak mogę zabić wszystkie swoje emocje?

8 sposobów na zabicie najbardziej destrukcyjnej emocji

1. Użyj zazdrości jako wezwania do działania. ...
2. Licz swoje błogosławieństwa. ...
3. Bądź za duży na zazdrość. ...
4. Zarządzaj zazdrością w miejscu pracy. ...
5. Podnieś swoją samoświadomość. ...
6. Unikaj sytuacji wywołujących zazdrość. ...
7. Zastanów się nad kompromisami. ...
8. Ćwicz szczodrość ducha.

Dlaczego tak łatwo płaczę?

Płacz to coś, co każdy robi. Ale jeśli czujesz, że płaczesz za dużo, możesz zbyt łatwo zostać przytłoczony przez stres lub możesz mieć inny problem, taki jak zaburzenie depresyjne. Możesz zacząć od skupienia się na zmniejszeniu stresu w swoim życiu, aby zmniejszyć płacz.

Skąd mam wiedzieć, czy tłumię emocje?

Następujące objawy mogą świadczyć o stłumieniu emocjonalnym:

• czujesz się nieswojo w otoczeniu bardzo emocjonalnych ludzi.
• potajemnie myślisz, że złość i smutek są „złe”
• rzadko, jeśli w ogóle, płaczesz lub wrzeszczysz.
• jeśli się zdenerwujesz lub zasmucisz, możesz na coś przesadnie zareagować (wybuch, gdy zostaniesz poproszony o dokładniejsze wysuszenie naczyń)

Jakie są 30 emocji?

Teoria Roberta Plutchika

• Strach → uczucie lęku, strachu, strachu.
• Gniew → uczucie złości. ...
• Smutek → uczucie smutku. ...
• Radość → uczucie szczęścia. ...
• Wstręt → poczucie, że coś jest nie tak lub jest paskudne. ...
• Niespodzianka → brak przygotowania na coś.
• Zaufanie → pozytywne emocje; podziw jest silniejszy; akceptacja jest słabsza.

Jakie mamy emocje?

Wzorce emocji, które znaleźliśmy, odpowiadały 25 różnym kategoriom emocji: podziw, uwielbienie, docenienie piękna, rozbawienie, złość, niepokój, zachwyt, niezręczność, nuda, spokój, zagubienie, pragnienie, wstręt, ból empatyczny, zachwyt, podniecenie, strach, przerażenie, zainteresowanie, radość, nostalgia, ulga, ...

Jakie są 6 głównych emocji?

Ekman zaproponował siedem podstawowych emocji: strach, złość, radość, smutek, pogardę, wstręt i zaskoczenie; ale zmienił się na sześć podstawowych emocji: strach, złość, radość, smutek, wstręt i zaskoczenie.