Differbetween
W rzeczywistości „suplementy diety” różnią się od „suplementów diety”. Mówiąc o tym, chodzi o suplementy przyjmowane jako dodatek do zwykłej diety. Większość produktów stanowiących suplementy diety to ekstrakty z roślin, zwierząt lub mogą to być syntetyzowane enzymy, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć.
- Co oznacza suplement diety?
- Czy suplementy diety są uważane za żywność?
- Jaka jest główna różnica między żywnością funkcjonalną a suplementami diety?
- Czy suplement diety zastępuje posiłek?
- Dlaczego suplementy diety są złe?
- Kiedy powinienem przyjmować suplementy diety?
- Co się stanie, jeśli zażyjesz wiele suplementów diety?
- Jakie są skutki uboczne suplementów diety?
- Skąd mam wiedzieć, czy suplement jest zatwierdzony przez FDA?
- Kto najprawdopodobniej skorzysta na suplementach diety?
- Jakie są przykłady żywności funkcjonalnej?
- Czy witaminy są nutraceutykami?
Co oznacza suplement diety?
Suplement diety to wytworzony produkt przeznaczony do uzupełnienia diety poprzez zażywanie pigułki, kapsułki, tabletki, proszku lub płynu. Suplement może dostarczać składników odżywczych pochodzących ze źródeł pożywienia lub syntetycznych w celu zwiększenia ilości ich spożycia.
Czy suplementy diety są uważane za żywność?
Ustawa o suplementach diety o zdrowiu i edukacji z 1994 r. Klasyfikuje suplementy diety jako żywność, ale nie jako żywność konwencjonalną. Należy je stosować jako uzupełnienie regularnej diety w celu wsparcia struktury i funkcji organizmu jako całości lub określonych układów narządów.
Jaka jest główna różnica między żywnością funkcjonalną a suplementami diety?
Według Zeisela żywność funkcjonalna nie jest suplementem diety, ale raczej „jest spożywana jako część normalnej diety i dostarcza jeden lub więcej składników aktywnych (które mają działanie fizjologiczne i mogą poprawiać zdrowie) w matrycy żywności” (2).
Czy suplement diety zastępuje posiłek?
Suplementy nie zastępują jedzenia. Nie mogą odtworzyć wszystkich składników odżywczych i zalet całej żywności, takiej jak owoce i warzywa.
Dlaczego suplementy diety są złe?
Czy istnieje ryzyko związane z przyjmowaniem suplementów? Tak. Wiele suplementów zawiera składniki aktywne, które mają silne działanie biologiczne na organizm. Może to uczynić je niebezpiecznymi w niektórych sytuacjach i zranić lub skomplikować twoje zdrowie.
Kiedy powinienem przyjmować suplementy diety?
Zawsze przyjmuj suplement zgodnie ze wskazówkami na etykiecie. Aby uzyskać najlepsze wchłanianie, niektóre suplementy diety należy przyjmować z jedzeniem; może być konieczne zażywanie innych na pusty żołądek. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować z posiłkiem zawierającym jakiś rodzaj tłuszczu, aby ułatwić wchłanianie.
Co się stanie, jeśli zażyjesz wiele suplementów diety?
Przyjmowanie więcej niż potrzebujesz kosztuje więcej i może również zwiększać ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Na przykład zbyt dużo witaminy A może powodować bóle głowy i uszkodzenie wątroby, zmniejszać wytrzymałość kości i powodować wady wrodzone. Nadmiar żelaza powoduje nudności i wymioty oraz może uszkodzić wątrobę i inne narządy.
Jakie są skutki uboczne suplementów diety?
Jednak niektóre z popularnych składników produktów odchudzających zostały zakazane przez FDA z powodu szkodliwych skutków ubocznych, takich jak te:
- Przyspieszone tętno.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Podniecenie.
- Biegunka.
- Bezsenność.
- Problemy z nerkami.
- Uszkodzenie wątroby.
- Krwawienie z odbytnicy.
Skąd mam wiedzieć, czy suplement jest zatwierdzony przez FDA?
Aby dowiedzieć się, czy lek jest zatwierdzony przez FDA, konsumenci mogą skorzystać z dwóch różnych witryn internetowych:
- Drugs @ FDA wymienia większość leków na receptę i bez recepty (OTC) zatwierdzonych od 1939 roku. ...
- „Pomarańczowa księga” FDA zawiera leki zatwierdzone przez FDA w ramach wniosków o nowe leki (NDA) i skróconych wniosków o nowe leki (ANDA).
Kto najprawdopodobniej skorzysta na suplementach diety?
Stosowanie suplementów diety było wyższe wśród kobiet niż mężczyzn, a wśród dorosłych częstość ich stosowania wzrastała wraz z wiekiem, osiągając 66% u mężczyzn powyżej 70 i 75% u kobiet powyżej 70..
Jakie są przykłady żywności funkcjonalnej?
Przykłady żywności funkcjonalnej
- Owoce: jagody, kiwi, gruszki, brzoskwinie, jabłka, pomarańcze, banany.
- Warzywa: brokuły, kalafior, jarmuż, szpinak, cukinia.
- Orzechy: migdały, orzechy nerkowca, pistacje, orzechy makadamia, orzechy brazylijskie.
- Nasiona: nasiona chia, nasiona lnu, nasiona konopi, pestki dyni.
Czy witaminy są nutraceutykami?
Odżywka może być zdefiniowana jako „żywność (lub jej część), która zapewnia korzyści medyczne lub zdrowotne, w tym zapobieganie i / lub leczenie choroby”.4 W przeciwieństwie do nutraceutyków, które mogą być prezentowane jako jedyny element posiłku, suplementy diety często zawierają 1 lub więcej niezbędnych składników, takich jak witaminy, ...
